Quando uma marca coloca no mercado calçados que apresentam modelos iguais, mas com diferente classificação de gênero, é comum pensarmos que seja apenas parte do marketing e que a única diferença está nas cores.
Por algum tempo isso realmente era verdade, já que os calçados esportivos femininos eram calçados masculinos de numeração menor e de cores estereotipadamente femininas.
Mas, isso mudou quando as fabricantes notaram que as necessidades das mulheres diferem das dos homens e, só então, passaram a desenvolver calçados com especificidades para cada gênero.
E, claro, as vendas de tênis esportivos femininos cresceram.
| Tênis para Corrida | Preço | |
|---|---|---|
|
1°
|
Tênis Adidas SOLARGLIDE 6 | |
|
2°
|
Tênis ASICS GEL-Nimbus 26 | |
|
3°
|
Tênis Brooks Ghost 15 | |
|
4°
|
Tênis Saucony Kinvara 14 | |
|
5°
|
Tênis Adidas Ultraboost Ligth 23 |
Para entender melhor como o calçado faz diferença para cada gênero, primeiro, precisamos entender as diferenças entre os corpos do homem e da mulher.
Afinal, são as particularidades do corpo de cada um que definem sua maneira de correr e, consequentemente, influenciam diretamente no tipo de suporte que o tênis deve oferecer.
Tamanho do Coração
O coração da mulher é cerca de 25% menor do que o coração de um homem. Isso reduz a quantidade do sangue bombeado, algo extremamente importante na entrega de oxigênio para os músculos.
Por isso, é comum que homens possuam menor dificuldade em alcançar velocidades maiores e por mais tempo.
Hormônios
O hormônio mais produzido pelos homens é a testosterona. Ele estimula o desenvolvimento da massa muscular e o aumento da concentração da hemoglobina, principal condutor de oxigênio em nosso corpo.
Estes são alguns dos motivos pelo qual no corpo masculino circulam, em média, 11% de oxigênio a mais do que no copo das mulheres. O resultado disso é uma eficiência maior da velocidade dos homens durante as corridas.
Gordura Corporal
O hormônio primário nas mulheres é o estrogênio. Este hormônio estimula o acúmulo de gordura corporal. Por isso, o corpo feminino possui predisposição em manter um adicional de 5% a 10% de gordura.
Isso implica em maior esforço para as mulheres ao executarem um ritmo de exercício equivalente àqueles executados pelos homens.
Lesões
As mulheres estão mais sujeitas a sofrerem lesões. Os principais motivos para isso são: menor massa muscular e menor densidade óssea. O segundo pode ser ainda mais recorrente devido à perda de estrogênio, comum em mulheres na menopausa.
Outro fator, que também colabora para as lesões no corpo feminino, é a estrutura pélvica mais larga. Isso modifica o posicionamento do quadril em relação ao dos homens. Essa diferença gera maior estresse na parte inferior do corpo, deixando pés, tornozelos e joelhos mais sujeitos a lesões.
Estrutura Muscular
A composição das fibras musculares é a mesma em homens e mulheres, porém, a presença de altos níveis de testosterona no corpo masculino implica no desenvolvimento maior e mais rápido de massa muscular.
Treinamento
No geral, os homens possuem mais facilidade em lidar com treinos de alta quilometragem. Mas, da mesma forma que um mesmo plano de treinamento não pode ser indicado para todas as pessoas, apresentar melhores condições de desenvolvimento físico não significa que todos os homens correm distâncias maiores do que todas as mulheres.
Por exemplo, algumas mulheres percorrem semanalmente cerca de 125 km em seus treinos, enquanto alguns homens não conseguem passar dos 80 km.
Sendo assim, vale reforçar que, independente do gênero, o treinamento será sempre personalizado.
O Tênis Ideal Para Mulheres
Agora que conhecemos as principais diferenças entre os corpos masculino e feminino, vamos conferir alguns diferenciais que os tênis para corrida femininos devem apresentar.
Formato
Anatomicamente os pés femininos se diferenciam dos masculinos por apresentarem o calcanhar muito mais estreito do que o ante pé. Com isso, os calçados femininos devem possuir condições de oferecer conforto ao ante pé enquanto proporcionam estabilidade e suporte ao calcanhar.
Peso do calçado
Geralmente, mulheres possuem em média 15% a menos de músculos em comparação aos homens. Por isso, o corpo feminino é mais leve e gera menos impacto durante as passadas. De acordo com isso, a entressola do calçado feminino é projetada para oferecer um amortecimento mais leve e suave.
Outra diferença no tênis para mulheres são os sulcos flexíveis do solado que, neste caso, em alguns calçados, têm profundidade maior para permitir mais flexibilidade à entressola. Isso deve ser feito devido a menor massa corporal que elas possuem, o que interfere e dificulta a flexão da entressola.
Estas diferenças em sua estrutura, fazem com que o calçado feminino apresente menor peso total se comparado a um tênis masculino de mesmo modelo e numeração.
Suporte
Devido aos quadris mais largos, a pronação excessiva é mais comum entre mulheres. Sendo assim, os calçados femininos devem oferecer uma estrutura com maior apoio e suporte ao arco dos pés.
Top 5 Melhores Tênis Femininos Para Corrida
Depois destas informações, não poderíamos deixar de indicar os calçados que, certamente, oferecem suporte necessário para mulheres que praticam corrida. Confira:
Tênis Adidas SOLARGLIDE 6
Adidas Solarglide 6 é a adição mais recente à bem-sucedida franquia Solarglide da marca. Ele foi projetado especialmente para corredoras, com o objetivo de oferecer o ajuste perfeito para os pés femininos.
Sua entressola Boost garante um passeio macio e responsivo. Este sistema de amortecimento ficou famoso por sua poderosa capacidade de absorver impacto e devolver em forma de energia, garantindo impulso do início ao fim de cada treino.
O sistema de torção LEP 2.0 também está presente na entressola. Sua função é manter a posição correta dos pés durante a corrida, adicionando estabilidade aos movimentos.
Feito com uma série de materiais reciclados, o cabedal contém pelo menos 50% de conteúdo reaproveitado.
Ao contrário do seu antecessor, o Solarglide 6 é mais leve, o que faz deste modelo o tênis ideal para treinos diários com poder de amortecimento e resposta.
Tênis ASICS GEL-Nimbus 26
Esta linha da Asics, desenvolvida para atender as demandas específicas do corpo feminino, ganhou uma nova versão para ajudar a criar uma experiência mais suave e macia para os seus pés.
Sua versão atualizada apresenta a tecnologia PureGEL no calcanhar que garante uma absorção do impacto até 65% mais macia. Além disso, a entressola também é composta pela FF BLAST+ ECO, uma espuma ecologicamente correta que oferece amortecimento responsivo e muito conforto a cada passada. Para complementar o excelente conforto deste calçado, a palmilha ORTHOLITE X-55, além de macia, apresenta propriedade para gerenciar a umidade causada pelo suor, mantendo, assim, os pés secos e saudáveis.
A durabilidade fica por conta da HYBRID ASICSGRIP, uma borracha mais leve que ajuda a criar melhor tração, suavidade e durabilidade avançada. Além da borracha, o solado conta com um padrão que traz flexibilidade para o calçado.
Tênis Brooks Ghost 15
Brooks Ghost 15 é um dos modelos mais populares entre corredoras. Grande parte desta fama vem da sua entressola DNA LOFT, capaz de oferecer a medida certa de maciez no amortecimento sem comprometer o retorno de energia. Para iniciantes, seu drop de 12mm pode oferecer a estabilidade tão desejada durante a fase de adaptação.
O cabedal atualizado da versão 15 oferece ajuste ainda mais agradável para calcanhar e tornozelo. Sua malha de tecnologia 3D Fit Print é incrivelmente elástica para garantir que o tênis se ajuste ao pé de maneira confortável e sem pontos de pressão.
Tênis Saucony Kinvara 14
Este modelo da Saucony é conhecido por ser leve e ideal para treinos de alta velocidade. Com um drop de 4 mm ele proporciona uma sensação mais natural durante a corrida. Além disso, ele pesa apenas 195 g e possui uma palmilha projetada para se adaptar ao pé conforme o uso, graças a tecnologia PWRRUN+ e FORMFIT.
A tecnologia exclusiva PWRRUN, aplicada na entressola, produz um amortecimento mais suave e mais retorno de energia. Por fim, ele utiliza a borracha XT-900, que é aplicada em pontos estratégicos do solado para garantir mais durabilidade.
Tênis Adidas Ultraboost Ligth 23
Indicado para pisada neutra, esta é a nova geração do Adidas BOOST que promete ser o Ultraboost mais leve de todos, pesando 30% a menos que o antecessor. Sua entressola BOOST, tecnologia exclusiva da marca, garante amortecimento, estrutura e um retorno de energia épica, segundo a marca.
Com design molecular único, que utiliza centenas de cápsulas BOOST, ele oferece amortecimento e conforto.
Além disso, apresenta sistema LEP – Linear Energy Push, o antigo Torsion System. O LEP consiste em uma estrutura que controla a movimentação dos pés, oferecendo um direcionamento mais linear da energia gerada por cada impacto, garantindo, assim, uma resposta ainda mais intensa e estável.
Seu cabedal é feito com materiais reciclados e utiliza a tecnologia Primeknit + FORGED, que se ajusta como uma meia e não escorrega. O solado de borracha Continental™ oferece aderência em todos os tipos de superfície e flexibilidade para uma passada macia e segura.
Se interessou por algum dos modelos acima?
Esta seleção contém os melhores tênis femininos para corrida. Mas, caso nenhum deles seja o seu perfil, fique tranquila, com as dicas e informações do nosso artigo você está mais do que preparada para escolher o tênis ideal para seu corpo e seu estilo de corrida.
